http://photo.qip.ru/users/icefly/200634423/207104136/ на фотке выбитый сустав... через 4 дня я с этой "прелестью" поехала в Крым на ноябрьские. Скоро уже год как... последствия? катаюсь в фиксаторе для руки. Когда перестанет болеть? а хз...
Так что не усердствуй прежде времени с нагрузками.