тебе нужна другая инструкция. достаточно вынуть ноги из штанин, слить остатки масла и вычистить попавшую туда грязь, достать и промыть(лучше прям в масле) паралоновые колечки, затем обильно пропитав их маслом поставить обратно. так же желательно заменить масло в демпфере и добавить пару капель в позитивную камеру(в негативку оно само стечёт)
башингов при своевременном ТО хватит на весь срок службы вилки
вот
http://forum.poehali.net/index.php?board=14;action=display;threadid=20069или вот
http://omskvelo.ru/index.php?/topic/7520-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BA%D0%B0-%D0%B8-%D0%BE%D0%B1%D1%81%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BA%D0%B8-rockshox-sid-race-2009/ну и пара видюшек
http://www.youtube.com/watch?v=_gpMGeb4MbM&feature=player_detailpagehttp://www.youtube.com/watch?v=HUX7scw5dgc&feature=player_detailpage