Скатки

[ На главную ] [ Последний список сообщений ] [ Вики ]

Сообщение офтоп от Димастик было добавлено 18/03/2013 12:04:48

потому что нетренированные мышцы за 1 ночь не успеют восстановиться и очиститься от молочной кислоты.

Распространенное заблуждение. Молочная кислота выводится из мышц в течении нескольких минут после снятия нагрузки.

Зато если вы именно так потренируетесь в четверг вечером, так, чтобы всю пятницу ноги болели ...

В соответствии с представлениями современной спортивной медицины мышечная боль после нагрузки связана не с накоплением молочной кислоты или ее продуктов распада,
а с восстановительными процессами, проистекающими в мышечных волокнах, получивших при приложении нагрузки микроразрушения из-за своей недостаточной развитости и неадаптированности.

Скатка 24 марта - ведущий Алексей Окунев. По сути, первая скатка для некоторых велошкольников. РЕКОМЕНДАЦИИ. - чингачгук 17/03/2013 21:10:41 (изменено 18/03/2013 12:26:30) [+]
- самое последнее решение - _Alex_ 20/03/2013 15:10:29 [+]
  - А объявы на главной по прежнему нет :( - крамар 20/03/2013 17:05:27
    - я же кажется все сказал - или еще раз? Зидар ведет - ему и объяву делать. - _Alex_ 20/03/2013 17:13:59 (изменено в 17:14:41) [+]
      - н-да, а сегодня не мужик.... - крамар 20/03/2013 17:14:44 (изменено в 17:15:36) [+]
        да, конечно зайду. - _Alex_ 20/03/2013 17:16:25 [+]
        не опаздывай только, мне пораньше смыться сегодня надо - крамар 20/03/2013 17:17:52
  - Трек на GPSies - этого базового варианта Зидара - Vnuks 20/03/2013 16:03:33 [+]
    - 56-57 км, после санатория... - kozha 20/03/2013 17:24:09 [+]
      - нет - Vyacheslaw 20/03/2013 20:07:53
    - Вот и я говорю - лосям лучше от Холщевиков до Лужков ехать - viT-1 20/03/2013 16:11:27
  - О Боги! - rumata 20/03/2013 15:30:34
  - :) + предложение - чингачгук 20/03/2013 15:22:52 [+]
    - а я против разных групп!!!! - Юля 20/03/2013 15:56:33 [+]
      - тоже аргумент, но Юль, ты ПДД помнишь? Движение группой более 10 (емнип) не разрешено - чингачгук 20/03/2013 16:32:02
    - Вот кстати если кто вдруг разместит этот маршрут на gpsies (на яндексе уж шибко грубая прикидка), сразу заберу в избранное - viT-1 20/03/2013 15:41:12 [+]
      - и будешь прав. Маршрут очень красивый, хотя его логичнее ехать с юга на север - но сейчас будет сильный северный ветер - чингачгук 20/03/2013 15:51:43
      - Да пожалуйста! - Zidar 20/03/2013 15:49:44 [+]
        а где Лужки и 73км, а также для лосиной петли Зенькино и Холщевики? - viT-1 20/03/2013 16:03:06
- Говорил ещё раз по телефону с Лешей. - rumata 20/03/2013 13:22:23 [+]
- А может стоит просто сделать 2 параллельных скатки? Тем более, маршруты и руководители ясны уже - Vitas 20/03/2013 13:04:03 [+]
  - Нет, от школы лучше чтобы была одна конкретная скатка - viT-1 20/03/2013 13:16:05 [+]
- Можите сказать что я свинья - rumata 20/03/2013 00:09:25 [+]
  - я громко матерюсь, но я готов пообщаться с тобой по телефону - _Alex_ 20/03/2013 00:12:07 (изменено в 00:13:34) [+]
    - Пообщались по телефону. У меня возражений нет. Статью восстановил. - rumata 20/03/2013 13:07:09 [+]
- Да вы ё###лись столько флудить!!! Мнеж это всё прочесть нужно! - rumata 19/03/2013 23:32:10 (изменено в 23:33:00, DIV)
- маршрут upd 19.03.2013 - 23:00 - _Alex_ 18/03/2013 22:50:16 (изменено 19/03/2013 22:56:52) [+]
  - реально мой велокомп по этому маршруту насчитал чуть более 100км - viT-1 20/03/2013 11:31:28
    - Странное совпадение... И мой тоже! - maxcomp 20/03/2013 12:05:05
  - Тактическое обоснование этой скатки - открыто, а не с Руматой по телефону. - _Alex_ 20/03/2013 10:33:55 [+]
    - Лёха, проблема тут вот в чём, на мой взгляд: - Zidar 20/03/2013 11:16:15 [+]
      - Пусть тогда они забоятся ехать в поход... - _Alex_ 20/03/2013 12:18:29 [+]
        Поставить вопрос именно о преодалении своего "немогу" - viT-1 20/03/2013 14:51:47 [+]
        именно в этом и есть тренировка своих возможностей - _Alex_ 20/03/2013 15:22:21
        Именно в этом, согласен. Но в данном случае я бы не взялся за организацию массового голодания на два дня, и не взялся бы за отправку пострадавших в больницу. - viT-1 20/03/2013 15:31:54 (изменено в 15:33:37) [+]
        Что-ж, это решение! Мне нравится! - Zidar 20/03/2013 12:21:43 (изменено в 12:22:18) [+]
        Такое впечатление, что я вам мешаю :(( - _Alex_ 20/03/2013 12:32:03 [+]
        Лёха, пожалуйста не надо обижаться. Цель моего сообщения была - обратить твоё внимание на потенциальную проблему. - Zidar 20/03/2013 12:43:44 [+]
        Я не обижен! Я на полном серьезе! - _Alex_ 20/03/2013 12:59:45 (изменено в 13:00:40) [+]
        Лёх, вот теперь я тебе возражаю. - крамар 20/03/2013 13:47:50 [+]
        Крамар, ну сколько можно меня перегибать и пытаться переломить... - _Alex_ 20/03/2013 14:10:22 [+]
        Я разве ЭТО написал!!!!! Перечитай-ка плиз!!!! - крамар 20/03/2013 14:19:06 [+]
        я согласен быть замыкающим при любом маршруте - _Alex_ 20/03/2013 15:16:17 [+]
        Лёш, ты такой прямой/упрямый, что в итоге получается что тебя пытаются переломить, вот был бы гибче, и цели бы твои выполнены были и овцы целы... - viT-1 20/03/2013 14:15:38
      - Серег, на будущее - это легко поправить, если развернуть маршрут и ехать с юга до Истры. При этом можно лосей заслать в Кубинку, а лайту стартовать из Звенигорода, к Истре бы все доехали укатанными, а кому было бы много - слились бы с 80км - чингачгук 20/03/2013 11:20:06 [+]
  - Ребята, добрый совет: начинать не от Истры, а от Н.Иерусалимской. Потому что - maxcomp 20/03/2013 09:17:40 (изменено в 09:21:46) [+]
    - +много, тоже об этом говорил - viT-1 20/03/2013 11:28:08
  - в 1987-88 годах нашу группу дважды останавливали гаишники и с сопровождением отправляли домой, потому, что были дети по 13 лет. - крамар 20/03/2013 08:18:58 (изменено в 08:20:16) [+]
    - Сейчас, времена немного изменились - maxcomp 20/03/2013 09:09:05 (изменено в 09:27:10) [+]
  - спасибо за бурное обсуждение. Сегодня вечером обновлю трек и электрички. - _Alex_ 19/03/2013 16:29:49
    - Спасибо, Леш! - DIV 19/03/2013 23:34:29 [+]
    - мужик. - крамар 19/03/2013 16:52:23
      - И еще последний раз - либо сейчас Зидар говорит "я делалаю" и едем по зидароварианту, либо я думаю и принимаю решение. - _Alex_ 19/03/2013 17:56:21
        Леха, действуй. /Zidar/ - Aija 19/03/2013 18:16:11
        Как я понял, Зидар предлагает вариант и готов быть лидером одной из групп, но за скатку ответственный ты, потому по маршруту (или по выбору вариантов - в том числе и Зидаровского) принимаешь решение тоже ты. Кого же ты спрашиваешь? - viT-1 19/03/2013 18:02:58 (изменено в 18:03:31)
        электричка будет ранняя это точно. и однозначно будет длинный маршрут. - _Alex_ 19/03/2013 18:11:14 [+]
  - Коллеги, есть тут мнение...(это Ника, не получается залогиниться) - _Alex_ 19/03/2013 12:48:41 [+]
    - ТЗ: нужен маршрут 60-90км с возможностью слиться на 45км, 60км, 75км - viT-1 19/03/2013 13:00:16 [+]
      - + риск насчёт удлиннения маршрута Теряево-Кашино-Щёково. Какой там траффик кстати? - viT-1 19/03/2013 13:02:26
        Не так чтобы уж очень большой там трафик. - maxcomp 19/03/2013 14:20:51 [+]
  - Зачем так много км для второй скатки! Ужас! - Татьяна 19/03/2013 11:15:08
    - Таня, не волнуйся, этот вариант отклонён. - чингачгук 19/03/2013 11:20:09 [+]
  - Народ, предлагайте еще варианты! Больше маршрутов, хороших и разных! - Zidar 19/03/2013 10:56:11
    - можно попробовать баян от Виноградово до Посада с вариациями - Vnuks 19/03/2013 15:36:50
  - Леш, ответь на вопросы Максима на сайте. У меня тоже сомнения по этим местам. - Vyacheslaw 19/03/2013 10:16:37 [+]
    - я не общаюсь на новом сайте, для меня есть только форум 3х9. - _Alex_ 19/03/2013 10:21:17 (изменено в 10:25:51) [+]
      - личное общение вне форума с Чингачгуком - _Alex_ 19/03/2013 15:55:27 (изменено в 15:57:20) [+]
        вариант viT-1 - в смысле твой вариант, но с отрезаной петлёй Юрьево-Таболово, или ты про Зидаровский вариант с +15км в начале от Новоиерусалимской? - viT-1 19/03/2013 16:08:24
        потом еще предложу. - _Alex_ 19/03/2013 16:11:31
      - ну и ответь здесь. я тебе вопросы процитировал. считай, что это мои вопросы. - Vyacheslaw 19/03/2013 11:23:58 [+]
        отвечаю - _Alex_ 19/03/2013 11:59:57 [+]
        по второй части маршрута - maxcomp 19/03/2013 20:02:03 (изменено в 20:45:33) [+]
        что-то мне говорит, что на вторую часть маршрута просто никто не поедет - чингачгук 19/03/2013 13:06:45
      - Слишком категорично :( Ты не прав. - крамар 19/03/2013 10:48:36
        я прав - _Alex_ 19/03/2013 10:52:04
        Если ты не понял, что я написал: ты не прав в категоричности суждений. То, что тебе что-то не нравится - это твоё право, я это не обсуждаю. Но ты живёшь в коллективе и должен этот коллектив уважать. - крамар 19/03/2013 11:17:23 [+]
        я не собираюсь общаться с вами по средствам нового сайта. точка. - _Alex_ 19/03/2013 11:20:06 [+]
        а корректировать маршрут, который все (!) остальные считают неподходящим, ты собираешься, или сразу в отказ? - чингачгук 19/03/2013 11:23:46 [+]
        я уже попросил Зидара или кого-либо другого. - _Alex_ 19/03/2013 11:27:07
        О чем ты попросил? Ты отказываешься от руководства скаткой или просишь придумать маршрут, более актуальный для второй школьной скатки? - чингачгук 19/03/2013 11:29:18
        я прошу придумать маршрут и провести скатку. - _Alex_ 19/03/2013 11:31:06 [+]
        Всё, теперь понятно. Кто возьмёт на себя ответственность за проведение второй скатки Велошколы? - чингачгук 19/03/2013 11:32:43
        стыдно :( - крамар 19/03/2013 11:32:21
        ни разу! - _Alex_ 19/03/2013 11:33:30 [+]
        Слили? Кто был ответственным за прошлую скатку? Свистать его наверх! - чингачгук 19/03/2013 12:06:54
        мне стыдно :( за твоё поведение стыдно... - крамар 19/03/2013 11:37:24 [+]
        я не собираюсь доказывать прописные истины! - _Alex_ 19/03/2013 11:44:28 [+]
        <мат>, Лёх, тогда не стоило вообще записываться на проведение скатки! Тебе ж <мат> на всех, у тебя свои задачи, даже если предположить что ты хочешь благородно подтягивать всех на свой уровень - ну дотянутся то еденицы! - чингачгук 19/03/2013 11:48:55 [+]
        о каком уровне речь то идет??? Я никто... И уровень у меня самый обычный. - _Alex_ 19/03/2013 12:43:30 [+]
        Я поняла, в чем ваши проблемы, что надо было с самого начала сделать. - Yaroslava 19/03/2013 13:11:29 [+]
        Ярослава, на самом деле в наши школьные походы по физ подготовке может пойти любой новичок - rumata 20/03/2013 00:28:36 [+]
        категорически не согласен с утверждением - _Alex_ 20/03/2013 10:55:32 [+]
        Лёш, я не вижу противоречия с предыдущим постом. - shtirlitz 20/03/2013 11:02:55 [+]
        противоречие в том, что нужно тренироваться, а не флудить... - _Alex_ 20/03/2013 11:09:19 [+]
        Новичок с должным уровнем энтузиазма ~ новичок, который не прогуливает скатки, не? - shtirlitz 20/03/2013 11:17:12 [+]
        ну а про то, что начинать надо с 1кс, всецело поддерживаю, но опять же стиль нынче меняет и этот, стандартный МККшный подход - viT-1 19/03/2013 13:15:43
        всё это хорошо, но у нас есть стиль "романтика и это-самое" и из него такой подход будет сильно выбиваться... - viT-1 19/03/2013 13:14:12
        А ты понимаешь, что чемпионом (директором, музыкантом) не стать без борьбы??? - крамар 19/03/2013 11:48:07 [+]
        я и не сдался. я поеду по тому маршруту и подумаю еще над его изменениями. - _Alex_ 19/03/2013 11:55:30 [+]
        нет, ты именно сдался, ты не стал отстаивать своё мнение. Либо, изначально, ты задумал эту скатку для себя, а не для школы..... - крамар 19/03/2013 11:57:43
        тем, кому нужно кататься - не нужно доказывать, им это просто в кайф. - _Alex_ 19/03/2013 12:02:14 (изменено в 12:03:51) [+]
        но новички-то ещё не знают что им в кайф, а что нет... о них кто нибудь думает, или все только о себе любимом??? - крамар 19/03/2013 12:05:43
        а где конкретно я о них не подумал? - _Alex_ 19/03/2013 12:31:56 [+]
        Лёх, может ты замыкающим поедешь в не самой быстрой группе? - esaulenka 20/03/2013 09:32:09 [+]
        согласен - _Alex_ 20/03/2013 12:35:32 [+]
        Леша, ты, наверное, уже просто забыл, что такое для начинающего велосипедиста 40-60-100 км. Или у тебя изначально была очень хорошая физическая форма :) - Nina 20/03/2013 12:47:15 [+]
        ИМХО в первую очередь мороз и зимний рельеф. Сто километров чайнику прокрутить не так жутко, в сто километров по такой погоде - и я такой покатушкой открывать сезон поостерегся бы. - shtirlitz 20/03/2013 16:03:37
        Полюбопытствую - viT-1 20/03/2013 16:16:06 [+]
        +5 - Vitas 20/03/2013 16:22:00 [+]
        Спасибо - viT-1 20/03/2013 16:35:42
        Подколоть не вышло?)) - shtirlitz 20/03/2013 19:01:01
        Нет, мне действительно было интересно за счёт чего ещё нам эти 100км дались более-менее - viT-1 20/03/2013 19:25:05 [+]
        вот я и буду вспоминать... - _Alex_ 20/03/2013 13:01:50
        только от твоих воспоминаний отстающим легче не станет - Юля 20/03/2013 14:44:33 (изменено в 14:46:23) [+]
        вот вставай назад и вспоминай - esaulenka 20/03/2013 13:49:47 [+]
        Плюс. Тем более, в такую погоду. Морозец-с... - shtirlitz 20/03/2013 16:01:46
        Очень, очень присоединяюсь к Есауленке. Маршрут легкий, ведущими могут поработать и школьники, они же коллективно могут ориентироваться на поворотах. - чингачгук 20/03/2013 10:31:05
        Тренировка по бразильской системе? - DIV 20/03/2013 10:50:50
        Ржу-нимагу! - _Alex_ 20/03/2013 11:02:22
        +1 нельзя сдаваться! - sswoman 19/03/2013 11:50:31
        т.е. ты против нового формата школы? он ведь завязан именно на новый сайт.... - крамар 19/03/2013 11:22:42 [+]
        он просто против - esaulenka 19/03/2013 11:24:54 [+]
        уже говорил - я против обсуждения в двух местах. - _Alex_ 19/03/2013 11:24:36 [+]
        А может всё же дать людям самим выбрать, что им удобнее, ты же делаешь скатку для НИХ, а не для себя... - крамар 19/03/2013 11:35:08 [+]
        да я не против. делайте. поэтому я и начал обсуждать. - _Alex_ 19/03/2013 11:37:15 [+]
        я про то, где обсуждать - ведь в последнее время сайт по кол-ву постов догоняет форум. - крамар 19/03/2013 11:39:49 [+]
        я не буду менять свое мнение по поводу сайта. - _Alex_ 19/03/2013 11:50:10 [+]
        Ты меня не слышишь??? Попробую. ещё раз: :))) - крамар 19/03/2013 11:53:18 [+]
        другими словами - ты к людям должен ходить, а не они к тебе! - крамар 19/03/2013 11:55:25 (изменено в 11:56:06) [+]
        Лёш, если прав один ты, а десять человек вокруг - совершенно, ну абсолютно не правы, это повод задуматься. - esaulenka 19/03/2013 11:08:31
        все эти десять человек неправы. а я прав. - _Alex_ 19/03/2013 11:20:44
        забавно =) - viT-1 19/03/2013 11:47:33
  - Что насчёт такого варианта? - Zidar 19/03/2013 00:31:43 [+]
    - Посмотрел сейчас, там есть замечательная электричка Подольск-Новоиерусалимская... - Zidar 19/03/2013 15:56:17 [+]
      - с Истры начинать и по городу катать не айс, лучше до конечной тогда (внутри подробнее о заброске) - viT-1 19/03/2013 16:21:39 [+]
      - вариантов пересадки с Курского направления на Рижское много - _Alex_ 19/03/2013 16:10:23 (изменено в 16:12:02) [+]
        Лёш..., объясни "для тупых" я чего-то не очень поняла :( - sswoman 19/03/2013 16:16:33
        все просто! - _Alex_ 19/03/2013 16:23:29 [+]
        неа, на "Горьковской" ветке... теперь поняла, что никак, тока до Курка, а оттуда своим ходом :) - sswoman 19/03/2013 16:32:50
        а если на павелецком направлении? выезжать из дома можно с вечера? - Yaroslava 19/03/2013 16:32:04
        А выехать немного пораньше и докрутить до Курского не получится? - DIV 19/03/2013 23:39:45
        с вечера выезжать безусловно не нужно - _Alex_ 19/03/2013 16:51:26 [+]
        а знаешь как в походе... иногда и в 5 утра люди встают, палатки собирают, еду на группу готовят... и так 10 дней! - sswoman 19/03/2013 16:38:36
        ну в походе я выбираю маршрут, чтоб не надо было вставать в 5 утра, а в заполярье наоборот спим всегда подольше и при необходимости идем-плывем до утра - Yaroslava 19/03/2013 16:59:02 [+]
        очень сложно все спланировать так, чтобы всем и каждому из n*10 учестников было хорошо - _Alex_ 19/03/2013 17:09:49 [+]
        но в данном конкретном случае можно... - viT-1 19/03/2013 17:13:28 [+]
        Виталик, никто не говорил что должно быть просто! - _Alex_ 19/03/2013 17:34:13 [+]
        А мне кажется, что ты сейчас как организатор халявишь! - viT-1 19/03/2013 17:51:57 [+]
        я выбираю маршрут и электрички в соответствии с концепцией, а не удобствами. - _Alex_ 19/03/2013 17:55:06 [+]
        конечно интересно, какой будет четвёртый вариант. Вполне может быть он не будет мегаранним и мегадалёким, да? - viT-1 19/03/2013 18:00:18 (изменено в 18:04:47)
        старшего взять можно, младший не потянет - чингачгук 19/03/2013 17:01:40
        а младший, который не младший (11лет) ездит быстрее меня, если без рюкзака - Yaroslava 19/03/2013 17:11:57
        Кстати, вопрос есть к его технике - Shoroh 19/03/2013 20:04:02 [+]
        я жду, что он наконец дорастет до 16 рамы коны, детские велы даже бу очень дорогие, на пару лет жалко разоряться - Yaroslava 19/03/2013 21:54:51
        А кто мешает собрать байк на мелкой раме под 26? - shtirlitz 20/03/2013 11:22:11 [+]
        с этого места поподробней - Yaroslava 20/03/2013 13:41:49
        Подробнее: у моего рама 13 дюймов под 26" колеса. Унивега, купленная в Канте, люминь, естественно. Но ему 8 лет. На 11, я полагаю, можно минимум 14", а то и 15" взять. А ждать до 16" долго. - Marina 21/03/2013 16:27:49
        ни фига ж себе, даже Надя Заглядова, руководитель похода по Оке пишет "лично мне пока слишком холодно и скользко для "больших дорог"", а мы бедненькие велошкольники... едем на скатку:) - Yaroslava 20/03/2013 13:46:02
        младший имеется ввиду 2-х летний - Yaroslava 19/03/2013 17:10:11
        не, ну там деваться некуда. А в горном походе, чтобы по крепкому снегу пройти, ещё и в 3-4 ночи встают, накануне спать ложившись в 7-8 вечера, и что? - viT-1 19/03/2013 16:40:56
        7:27 с Рижского некомфортно (очень рано надо будет вставать в 5 утра или раньше), но понятно - до Волоколамска гораздо дольше ехать - viT-1 19/03/2013 16:31:15 [+]
    - Клёвый маршрут - viT-1 19/03/2013 12:35:23 [+]
      - Да ну, откуда там пешка, обычный междеревенский асфальт - Zidar 19/03/2013 12:44:42
      - пешки не будет, все проезжабельно. Впомни, в 2010г там первую или вторую скатку ездили - чингачгук 19/03/2013 12:37:34
        помню ездили Истра-Звенигород, до Тучково я со своей группой не добирался - viT-1 19/03/2013 12:48:32 [+]
        Кстати ты подал замечательную идею... - Zidar 19/03/2013 12:57:37 [+]
        только я не понял, каким образом я подал тебе эту идею =) - viT-1 19/03/2013 13:09:37
        Таким, что я ломал голову над тем, как удлинить маршрут для желающих. - Zidar 19/03/2013 13:14:48 [+]
        Филатово-Чаново там пешка, может выйти по асфальту на Холщевики (через Глебово) и 5км по Волоколамке? - viT-1 19/03/2013 13:24:38
        Там можно более логичной пешкой обойтись (правда тоже порядка 1,5км, что не айс) Горки-Чаново, не заезжая в Филатово - viT-1 19/03/2013 13:31:29 [+]
        Ты вот уверен что пешка? - Zidar 19/03/2013 13:29:43 [+]
        Щас уже не совсем зима. - DIV 19/03/2013 13:37:44 [+]
        Может субботнюю разведку на 42км устроить? - viT-1 19/03/2013 14:21:35 [+]
        кстати может быть, может быть. Зимние гуглоснимки не смотрел, но похоже твоя мысль вполне логична, наверное пользуются. - viT-1 19/03/2013 13:32:36
        группа попроще (под руководством Химика) на той скатке пёрла вроде напрямую по Волоколамке от Истры, можно попробовать спросить отзывы участников - "как оно по трассе-то?" - viT-1 19/03/2013 13:19:05
        Да никаких там проблем вообще не было! - Химик 19/03/2013 14:27:52 [+]
        Значит начальную петлю предлагаю такую: ст. Новоиерусалимская - Зенькино - Красный - Холщевики - Лужки (5км по Волоколамке) - viT-1 19/03/2013 14:37:23
        Да, хорошая идея. Если _Alex_ не будет принципиален за свой маршрут, то этот вариант объективно ему наверное должен понравиться, ы? - viT-1 19/03/2013 13:04:33
    - беретесь проводить? - _Alex_ 19/03/2013 09:25:07 (изменено в 09:39:06) [+]
      - я приеду в случае если нужно будет вставать не более, чем на 3 часа раньше трудовых будней :) - чингачгук 19/03/2013 11:12:37
      - Ну, провести-то я могу, не проблема, но вроде-ж ты за это взялся... Впрочем, большого значения это не имеет, всё равно несколькими группами ехать. - Zidar 19/03/2013 10:51:35 [+]
        с удовольствием передаю это право тебе :)) - _Alex_ 19/03/2013 11:18:55 [+]
        Тут я Лёху поддерживаю! - крамар 19/03/2013 11:44:55 [+]
        Лёха ты пойми, объёмы нужны когда народ уже пару скаток проехал, не бывает такого чтобы сразу 100 давали. - чингачгук 19/03/2013 11:30:30
        так что же ты на первой 40 сделал, а не 70? А вторую хором слили под шум дождика???? - _Alex_ 19/03/2013 12:08:59 [+]
        ты не прав, причём по всем пунктам - чингачгук 19/03/2013 12:14:09 (изменено в 12:26:16) [+]
        в сб перед марафоном я не делал больших физических нагрузок. - _Alex_ 19/03/2013 12:34:17 [+]
        Ты слил скатку - ты! - rumata 21/03/2013 22:54:05 [+]
        Румата, не выставляй себя ЛОХОМ еще раз! - _Alex_ 22/03/2013 09:27:11 (изменено в 09:41:05) [+]
        В расписании стояло не моё руководство велошколой ;) - rumata 23/03/2013 02:24:08 [+]
    - Этот вариант гораздо логичнее - Vitas 19/03/2013 08:19:18
    - берём! :-) - esaulenka 19/03/2013 01:56:44 [+]
    - мне нравится - Vyacheslaw 19/03/2013 01:33:32
    - в прошлом году по этой дороге проходила одна из первых скаток - чингачгук 19/03/2013 01:01:08
    - . - maxcomp 19/03/2013 00:34:26 (изменено в 00:37:03)
      - А где конкретно там грузовики? - Zidar 19/03/2013 00:41:10 [+]
        Ну да, этот участок я и имел в виду. - maxcomp 19/03/2013 00:51:20 (изменено в 00:53:06) [+]
  - Думал поехать примерно туда же, тоже на 100 км, только без пеших перелазов. - maxcomp 19/03/2013 00:18:40 (изменено в 00:27:35) [+]
  - Мне не нравится - Vitas 18/03/2013 23:50:32 [+]
  - вариант не годится - чингачгук 18/03/2013 23:24:09 (изменено в 23:27:38) [+]
    - так просто оставить первую часть до Чисмена, а третьей группе срезать с Юрьево до Таболово, и соответственно часа на 3 попозже - Yaroslava 18/03/2013 23:42:23 [+]
      - там будет вероятный пешкодрал-перелаз на 1,5км, а не 500м, как было на первой - чингачгук 18/03/2013 23:47:48
- ППКС! Полностью поддерживаю! - Vnuks 18/03/2013 18:37:51
- офтоп - Димастик 18/03/2013 12:04:48 [+]
  - офф топ 2 или результат все таки разный: - IZred 19/03/2013 12:37:37 [+]
    - Есть еще пара рекомендаций, как уменьшить боль после первых тренировок - DIV 19/03/2013 13:46:42 [+]
  - Но итог все равно такой же :) - DIV 18/03/2013 12:10:54 [+]
    - у меня лично после нагрузки мышцы болят ЧЕРЕЗ день - Vnuks 18/03/2013 18:36:20
- Андрей, ты очень правильно и курто все написал :)) - _Alex_ 18/03/2013 10:04:57 (изменено в 10:05:10) [+]
  - Леша, а как быть тем кто не проедет 70 км по КД? - Vnuks 18/03/2013 18:38:47 [+]
    - нельзя сейчас ехать на КД. Рано, и точка. - чингачгук 18/03/2013 22:04:19
      - Ну, это как подумать... - Zidar 18/03/2013 22:39:03 [+]
        Рогейн на КД - правильная идея. Собственно как последняя скатка перез Звёздной, после которой уже предпоходные скатки малыми группами - так что больше и вариантов-то нет покатать по горкам (показать примерно то, что в крыму будет). - чингачгук 18/03/2013 23:21:17 [+]
  - Заочье у меня на 31е - DIV 18/03/2013 12:12:27 [+]
  - Забыл дописать! - _Alex_ 18/03/2013 10:51:58 (изменено в 10:55:08) [+]
    - Пожелание - sandy 18/03/2013 13:37:47 [+]
      - это очень логично, да - esaulenka 18/03/2013 19:57:04 [+]
    - Воскресенье - Vitas 18/03/2013 11:06:50 [+]
      - +1) "Золотой компас" - это мероприятие, на которое можно и НУЖНО ходить. - sswoman 18/03/2013 11:41:45 [+]
        да там водники одни :-))) - esaulenka 18/03/2013 16:56:32
      - Виталик, но ведь это не аргумент (какое-то стороннее мероприятие, хоть бы и интересное) для определения даты скатки. - чингачгук 18/03/2013 11:27:01 [+]
        По расписанию у нас и так в воскресенье. - Vitas 18/03/2013 11:28:33 [+]
        я про то и говорю. Раз есть расписание - надо его придерживаться - чингачгук 18/03/2013 11:34:49
  - С идеей с картами - согласен, со слишком жестким маршрутом - нет - Vitas 18/03/2013 10:48:26 [+]
  - Спасибо Лех, меня вчера Кирилл так в аське раскритиковал, что я боялся и твоей реакции - чингачгук 18/03/2013 10:28:21 (изменено в 10:31:28) [+]
- У меня лифта нет, и вообще я на первом этаже живу:) А по маршруту скатки пожелание - Павелецкое направление, мне к дому ближе - Yaroslava 17/03/2013 23:31:42
  - В качестве альтернативы можно посоветовать эскалатор метро. - maxcomp 18/03/2013 18:50:54
  - Павелецкое уже было :) - Vitas 18/03/2013 08:20:13 [+]
- Перенос мартовских скаток на субботу - Женечегг 17/03/2013 22:42:09 [+]
  - мне в субботу удобнее - 33аЯ 18/03/2013 16:03:49 [+]
  - тоже против субботы - Yur_Kaa 18/03/2013 14:40:06
  - а я по субботам не катаюсь принципиально)) не надо ничего переносить. - Vyacheslaw 18/03/2013 12:37:16
  - Мой скатку - 31 марта - переносить не стоит,так как 30-го - закрытие конкурса Путь. Очень рекомендую всем его посетить! - DIV 18/03/2013 00:21:48
  - нет, я против! - Yaroslava 17/03/2013 23:29:59

Обратная связь с админом - про глюки писать сюда правила форума FAQ по форумам