Технические вопросы

[ На главную ] [ Последний список сообщений ] [ Вики ]

Сообщение Про раздел обсуждаемо. от cosmonaut было добавлено 24/11/2015 23:32:33

А что касается твоей чсс, то хорошо бы научить организм работать на низком пульсе. Имею ввиду, начни с очень медленного бега 30-40 мин не превышая чсс "130" (условно, +/-), вплоть до перехода на шаг. При регулярном проведении таких тренировок твоя скорость должна постепенно увеличиваться при сохранении чсс "130". Далее увеличивай продолжительность. И это будет началом начал :)
Для велостанка в случае тенировки на выносливость тот же принцип, но при изначально более низком пульсе относительно бега.

Камрады, появилась мысль приобрести трейнер (станок) - поделитесь соображениями где достать (нужен/ не нужен,,) PLEASE ... Спасибо :) - Sources 23/11/2015 15:01:52 [+]
- Ох неужели! Тема не про "геев в "вело"клубе""С! Отвечу :) - cosmonaut 23/11/2015 18:36:17 (изменено в 18:36:40) [+]
  - спс) - Sources 23/11/2015 18:49:03 [+]
- С тех пор - ezchik 23/11/2015 16:29:26 (изменено в 16:31:18) [+]
- Химик продать хотел вроде. - werewolf 23/11/2015 16:16:52
  - спросил. спасибо - Sources 23/11/2015 16:54:00
- пробую упростить свой вопрос - основная задача - пару раз в неделю погонять свой ЧСС 160-170 в течении часа (для поддержания тонуса/иммунитета) - Sources 23/11/2015 15:37:51
  - Порочная практика. - cosmonaut 23/11/2015 19:25:07 (изменено в 19:26:47) [+]
    - Кирилл, может поделишься рецептом тренировок от гуру (в личку). Я бы оформил в виде видео, выложил на своём сайте про станочные тренировки. - _Alex_ 24/11/2015 11:45:17 [+]
      - А ваще вот тебе самый крутой план тренировки на станке: - cosmonaut 24/11/2015 23:44:08 (изменено в 23:45:29) [+]
      - Я, конечно, напишу тебе в личку. Но это будут скорее ключевые принципы тренировок на выносливость, но никак не рецепты тренировок :) - cosmonaut 24/11/2015 23:20:20
        Этого добра и в сети достаточно, и в книгах. Спасибо ;) - _Alex_ 24/11/2015 23:51:55
        Тогда твой вопрос непонятен, т.к. "рецептов" там ещё больше. - cosmonaut 25/11/2015 05:35:37 [+]
      - было бы не плохо, если бы в 3х9 появился РАЗДЕЛ ЗДОРОВЬЕ (и вел бы его человек с медицинско-спортивным уклоном (мечты-мечты)))) - Sources 24/11/2015 14:38:46 [+]
        вечная классика - esaulenka 25/11/2015 10:39:56 [+]
        Про раздел обсуждаемо. - cosmonaut 24/11/2015 23:32:33 [+]
        Может, это и полезно, но чертовски скучно. И трудно! - DIV 07/01/2016 13:48:47 [+]
        кстати, почему 130 ?? - Sources 25/11/2015 14:06:41 [+]
        Потому что 120 - ezchik 25/11/2015 23:10:15 [+]
        Да вы не в теме! Последний тренд 127! - cosmonaut 26/11/2015 07:21:31
        спасибо - Sources 24/11/2015 23:46:09 [+]
        Есть хороший беговой тест - ezchik 24/11/2015 16:04:51 (изменено в 16:06:59) [+]
        вы что ? ))))) - Sources 24/11/2015 19:26:10 [+]
        Эм по текущему покрытию, с разезжжающимися ногами такой тесть ИМХО не показателен. - werewolf 24/11/2015 16:16:35 (изменено в 18:54:18)
        пока не разьезжаются) - Sources 24/11/2015 19:23:33 [+]
    - +1 - ezchik 23/11/2015 20:05:34 [+]
- В своё время брал на чайнике. - крамар 23/11/2015 15:20:01 [+]
  - что значит брал на чайнике ? - Sources 23/11/2015 15:30:45 [+]
    - нет, свой не отдам! брал на "цепной реакции циклов" - так понятнее? :) - крамар 23/11/2015 15:53:46
- тут достать - Умнов Андрей 23/11/2015 15:17:12 [+]
  - НА ЧТО нужно смотреть при выборе станка? - Sources 23/11/2015 15:33:28 [+]
    - Ответ тут - Умнов Андрей 24/11/2015 15:21:33 [+]
    - За ценами не слежу - ezchik 23/11/2015 16:35:14 (изменено в 16:38:30) [+]
      - Я имел ввиду на какую мощность надо ориентироваться 550 W - это много или мало ? - Sources 23/11/2015 16:44:10 [+]
        Про мощность - ezchik 23/11/2015 19:38:56 (изменено в 19:40:41) [+]

Обратная связь с админом - про глюки писать сюда правила форума FAQ по форумам