Главный форум Велоклуба 3х9
[ На главную ]
[ Последний список сообщений ]
[ Вики ]
Сообщение есть такой экспресс способ - крутить одной ногой. вторую закинуть на багажник (если сможешь :)... от
В
было добавлено 11/04/2017 18:12:07
попеременно, метров по 500 крутишь только одной, потом второй.
надо стараться, что бы не было рывков. если двигаешься рывками, значит тянешь слабее, чем давишь, а это и ведет к болям в колене.
пробовать можно сначала на прямых участках, а потом добавлять всякие зигзаги, что бы ногой проходить "мертвые точки".
еще дома попробуй следующее упражнение - ляг на пол, ноги на кровать положить и так 10-15 минут.
- Коленочки - akatrin 11/04/2017 11:06:39 (изменено в 14:55:23) [+]
Обратная связь с админом - про глюки писать сюда правила форума FAQ по форумам