1. Загрузить фотку во ВК в свою фотопомойку либо просто кинуть её в каком-нибудь чатике, чтобы она ушла на их сервера.
2. Открыть фотку во ВК нажатием.
3. Скопировать URL картинки при помощи менюшки по правому клику.
4. Вставить на форум подобную конструкцию
[кaртинка]https://pp.userapi.com/c847021/v847021606/19ffcf/Up25wglDMb8.jpg[/кaртинка]
Получится: