Главный форум Велоклуба 3х9


[ На главную ] [ Последний список сообщений ] [ Вики ]

Сообщение Сам себе врач! от Yoga145 было добавлено 16/03/2020 09:40:57

Всем привет и доброго здоровья! )

1). Из позвоночника выходит 32 пары периферических нервов, которые "заведуют" работой внутренних органов.
2). Боли в спине могут иметь самые разные причины. Это, например, может быть ущемление корешка нерва, выходящего из позвоночника.
В таком случае, нужно постараться освободить корешок нерва от зажима с помощью мягкой лечебной гимнастики.
3). Для этого следует определить то положение-прогиб позвоночника, при котором болевые ощущения минимальны, и регулярно и мягко выполнять эти самые контр-позы (в йоге это называется асаны).
Например, известное упражнение: "кошка добрая, кошка злая", т.е. мягко выгибая спину вверх и вниз в положении на коленях с опорой на кисти рук.
Еще есть упражнение "треугольник", или "скрученный треугольник", "поза кобры", "хал-асана" и др., смотря что подходит по ощущениям.
А вечером, перед сном, принять теплую ванну, или в постели можно к спине приложить теплую электро-грелку, или сделать растирание разогревающими мазями, выпить настой лечебных трав.
В любом случае, средство всегда найдется... )


[ ответить ] [ цитировать ]

Ответить на сообщение

Прошу всех очень тщательно относиться к передаваемой информации и не постить на форуме слухи, которые можно отнести к фейкам. DIV.
Заголовок (обязателен, отображается в ветке конференции):
Сообщение (не обязательно):


Обратная связь с админом - про глюки писать сюда   правила форума   FAQ по форумам