Времени на подробное копание у меня уже нет - а инструкции для чайников типа делай раз делай два мне найти не удалось
Но вообще, блокнотик в ручкой и регулярной аккуратной записью и вправду рулит. Но - требует существенного внимания и затрат мозговых усилий. Гораздо проще кинуть приборчик в рюкзак за спину и потом не напрягая мозги посылать всех на выложенный трек