Спасибо. Выздоравливаю, исключил всяческие нагрузки. Неделю не выходил из дома, сейчас подстраховываю себя трэкинговой палочкой. Костыли не понадобились.
А травму получил скорее всего из-за неготовности психосистемы относительно физической. Физику вывел наверх слишком быстро, вот и травмировался.