в плане подготовки к предстоящим походам пора начинать готовить организм!:)
Рекомендации:
1) начать ежедневный прием поливитаминов, например: Геримакс по 1 таб утром или Супрадин по 1 таб утром - но супрадин удобно принимать в Крыму(разводится в воде и пьется во время вкручивания)
2) купить себе в личную аптечку по пачке растворимого Супрадина и Берокки+ - пить каждый день по 1-2 таб Внимание! не смотря на то, что это витамины - ознакомиться с инструкцией к препарату и если возникнут вопросы по поводу противопоказании подойти ко мне после лекции по медицине и задать их!
3) прочитать/заполнить медопросник и сдать/выслать на мыло мне или походному медику результаты
4) приходите на лекцию - она касается всех участников похода, а не только медиков!