Облегченная раскладка (700 г)
Брал для простоты 30 дней, расчет на 1 турЫста Вес везде в граммах

Минимальная раскладка

Ежедневный расход

..................................граммы
Чай.............................9
Соль...........................9
Сахар.........................80
Хлеб...........................150
Сублимясо (ужин).......50
Вкусняшки (ужин).......45

Итого: 343 г

Завтрак

....................................грамм...раз.......всего
гречка.......................... 70 6 420
рис...............................70 6 420
рожки...........................70 6 420
пшено..........................70 6 420
картоф. пюре................60 6 360

Рис с мезюмом; рожки с сыром; гречка, пшено и пюре варятся на молоке. КальцЫй нужен!

сухое молоко................31 18 558
мезюм в рис.................15 6 90
сыр в рожки..................40 6 240

Кроме того, через раз на завтрак бутер с колбасой/cыром

колбаса........................45 15 675
сыр..............................45 15 675

Итого (в среднем) 142.6 г

УжЫн

Более объемный, чем завтрак и с сублимясом

гречка...........................90 7 630
рис...............................90 7 630
рожки...........................90 8 720
картоф. пюре................65 8 520

Итого (в среднем): 83.3 г

Перекусон

колбаса 45 15 675
cыр 45 15 675

Итого: 45 г
Еще можно использовать для перекусов сало и рыбные консервы. Но сало тогда придется переть из Москвы

Минимальная раскладка (всего): 613.9 г

Резерв: 86.1 г

Значит грамм на 90 можно добавить что-то из списка:

Орехи (грецкие) 45 г
Сухофрукты (курага - калий) 45 г
Лимоны в сахаре (витамин С) 45 г
Шоколад 45 г
Доп. сыр или колбаса 45 г
Печенюшки 45 г
<другие варианты>

Вот как-то так получается...

Жду комментариев, предложений и пожеланий от СОучастников ;-)