Главный форум Велоклуба 3х9

[ На главную ] [ Последний список сообщений ] [ Вики ]

Сообщение Примерная программа обучения: от Garry было добавлено 11/05/2010 13:06:03

Примерная программа обучения:

Теория.
1. Торможение на плоскости и на спуске.
2. Наклон байка.
3. Центр тяжести.
4. Каденс на плоскости, подъеме и спуске.
5. Езда стоя.

Практика.
1. Преодоление бревен и ям поочередно колесами (выдергивание-подтягивание).
2. Преодоление бревен и ям прыжком (кантри-баник).
3. Спрыгивание с небольшого уступа 15 см (мини-дроп).
4. Преодоления углублений обоими колесами (ритм-секция).
5. Катание по трассам !!!

Если есть предложения, давайте сюда !

16 мая 2010. Приглашаю на скатку необычного формата ! - Garry 05/05/2010 18:34:14 (изменено 13/05/2010 11:13:10) [+]
- Итого ! - Garry 17/05/2010 11:44:57 [+]
- Что то с 3х9 2 человека всего записалось, веломания сильно отрывается по кол-ву желающих... Где вы, люди ? - Garry 12/05/2010 11:46:27
  - Прости, я не еду. Он - раз в году. Выложи пожалуйста трек КК трасс в Дзержинском! Очень прошу :)) - _Alex_ 13/05/2010 01:23:19
    - А кто он ? Трасс много (общей сложностью км 100), я все еще не отрисовал, только в этом году занялся. как отрисую - выложу. - Garry 13/05/2010 11:12:23
      - ДР! - _Alex_ 13/05/2010 13:59:39 (изменено в 14:03:11) [+]
        С днем варенья ! :) - Garry 13/05/2010 15:20:08
        Так подъезжай тогда в 19.30 в пятницу 14го в дзержинский, мы как раз поедем кататься ! - Garry 13/05/2010 15:16:52 [+]
        Приеду! - _Alex_ 14/05/2010 00:05:37 [+]
        Так чего не звонишь ? мы через пол часа выезжаем уже... - Garry 14/05/2010 18:57:42
  - правильный выбор на эти выходные - разорваться между ММБ и Киржачом-хард :) - esaulenka 12/05/2010 12:51:00
  - все от похода отходят или к БОРу готовятся ;) - крамар 12/05/2010 11:49:27 [+]
    - сам то хоть приедешь ? - Garry 12/05/2010 11:52:57
      - нет, я строю. - крамар 12/05/2010 12:08:39
- Примерная программа обучения: - Garry 11/05/2010 13:06:03 [+]
  - Примерная программа обучения: - ramzaй 13/05/2010 06:24:20 [+]
    - О ! очень нужна помощь, так как уже 30 человек ! - Garry 13/05/2010 12:39:03 [+]
      - О ! очень нужна помощь, так как уже 30 человек ! - ramzaй 14/05/2010 00:04:44 [+]
        что поделаешь, берем дождевики :) - Garry 14/05/2010 15:17:27
- Отличная идея! Буду там процентов на 80 :))! - _Alex_ 06/05/2010 12:02:56 [+]
  - 75% буду - Vnuks 11/05/2010 13:31:35 [+]
    - тоесть общий ? - Garry 11/05/2010 14:38:15
      - закупить мясо на всех в субботу - Vnuks 11/05/2010 14:55:22
        а если на всех не будет ? тупо кончится ? половина останется без шашлыка ? в общем когда каждый тащит себе все что надо - это масштабируемый вариант до бесконечности. - Garry 11/05/2010 14:57:46
        я уголь привезу 2 мешка - Garry 11/05/2010 15:05:00
- Было бы не плохо если бы вывесили на главной странице сайта ! - Garry 06/05/2010 10:46:46
  - Новость напиши-опубликуем - DIV 06/05/2010 12:04:58
    - написал - Garry 06/05/2010 12:42:02
      - опубликовал - DIV 06/05/2010 13:30:31
        А не мог бы ты поправит заголовок ? - Garry 06/05/2010 14:56:21 [+]
        Я понимаю, что залюбил всех бананасами, но... - _Alex_ 06/05/2010 15:27:04 [+]
        Зачет ))))) DIV, поправь плиз на главной текстк в соответствии с форумом )) - Garry 06/05/2010 18:43:10
        Изменения во времени или месте есть? - DIV 06/05/2010 18:52:09 [+]
        третий пункт требований - Garry 06/05/2010 21:44:44 [+]
        Угу - DIV 06/05/2010 23:16:25
        Garщина! -) - чингачгук 07/05/2010 16:08:21
        тоесть ? - Garry 08/05/2010 22:21:16
        Просто Чинги продемонстрировал владение оранжевой велолексикой применительно к твоему нику :) - _Alex_ 08/05/2010 23:22:18
        кстати, Атилла (это ведь его словечко?) на мании срал не сильно меньше, чем здесь - его и там не сильно жалуют :) - esaulenka 12/05/2010 12:52:28
        вообще о чем тут речь ?? - Garry 13/05/2010 12:33:57
        "гар" - это презрительное название велосипедиста - esaulenka 13/05/2010 16:53:40 [+]
        Я плохо себя веду ? - Garry 14/05/2010 14:54:23
        нет, это он плохо шутит :-( - DIV 15/05/2010 13:48:26
        и что это значит ? - Garry 09/05/2010 10:02:20
        ничего особо обидного, не обижайся :) просто старая легенда о гарах - чингачгук 09/05/2010 21:53:06
        оранжевым легенды несвойственны - esaulenka 10/05/2010 20:03:40 [+]
        расскажи, даже интересно ! - Garry 10/05/2010 12:45:40
        Зачем любить бананами, для этого есть другие способы :-) - DIV 06/05/2010 15:46:03 [+]
      - И все же напомню про бананасы-липисны-мандарины-минералку (изотоник, если не жалко баблосов)! - _Alex_ 06/05/2010 12:53:44 [+]
        поправил - Garry 06/05/2010 13:09:00
- наколенники добавь! колени важнее локтей - чингачгук 05/05/2010 18:55:22 (изменено в 18:56:12) [+]

Обратная связь с админом - про глюки писать сюда правила форума FAQ по форумам