От болезней организм только во время сна излечивается, а сбалансированное питание необходимо особенно при восстановлении. Но прежде чем думать о правильном питании (как и о тренировках),
крайне желательно определить свое исходное состояние. Любому человеку старше 30 лет!
Если есть повышенное давление, низкие ЛПВП, высокий холестерол или, уж не дай Бог, сахар, то питание нужно другое.
Без трансжиров, колбас, сосисок, сыра, свинины, тушенки, сгущенки, рыбных и овощных консервов, белого хлеба, выпечек, печенья, манной каши, бананов, винограда, покупных соков, возможно без соли (соли в черном хлебе вполне хватает для человека). С уменьшением сливочного масла, жирного творога, сметаны, желтков яиц (два в неделю - нормально), картошки, говядины, куриных окорочков с кожей, алкоголя. С увеличением фруктов, овощей, орехов, рыбы, куриных и индюшачьих грудок, каш и бобовых, растительного масла.
В 2010 годы вышли исследования о вреде дополнительных витаминов. Естественно, в массы они не пошли.
Три видеолекции от врача, кардиохирурга:
1. Про витамины (не бла-бла-бла, а с пруфлинками):
https://www.youtube.com/watch?time_continue=75&v=51MTGYVY_oU2. Про трансжиры:
https://www.youtube.com/watch?time_continue=13&v=gxBP0OqYBWM3. Про биологический возраст:
https://www.youtube.com/watch?time_continue=99&v=7IVwJKanTFcЭта же лекция, но в livejournal, и снизу написан текст с картинками и графиками. Экономит время и усваивается прочнее.
https://bes-korablya.livejournal.com/95478.htmlБратцы, я не занудствую. В возрасте до 40 лет
очень просто предупредить то, что не лечится и только прогрессирует.