> если бежать в таком темпе, что сбивается дыхание, то пульс будет не самым маленьким, а для начинающего и вовсе большим, так что не нужно вводить людей в заблуждение
Я говорил о темпе, при котором не дыхание сбивается, а при котором организм начинает просить вдыхать ртом. Саморегуляция происходит. Естественно человек будет бежать не быстро, быстро с носовым вдохом не пробежишь. Загубить здоровье - невозможно.
При использовании пульсомера - запросто. Достаточно неадекватно оценить состояние (именно на момент тренировки, а не то, которое было в прошлый раз). В результате бежишь (едешь) через силу, а пульс ниже установленного порога.
Спортсменам пульсомер нужен. Для первоначального оздоровления организма - нет.
Самый лучший вид тренировок - это велосипед в любую погоду. Но до этого нужно элементарно поправить физическую форму. Лучший способ - это не быстрый бег вперемежку с ходьбой. Если просто бегать, то недостаточная нагрузка по времени будет.